São empregados exercícios de solo , aparelhos , bola e acessórios de maneira a trabalhar membros superiores , membros inferiores e tronco , para aprimorar os sistemas cardiovascular , respiratório e muscular.Seguindo esse raciocínio realiza-se circuito de exercícios nos aparelhos , solo , bola e acessórios , visando condicionar o organismo das pessoas . A melhora da capacidade física permite maior facilidade na execução de tarefas diárias , mais disposição e menos cansaço físico.
Neste caso pode-se trabalhar com grupos de 2 a 3 pessoas com o propósito claro e específico de condicionamento.
